প্রভাত সংবাদ ডেস্ক : চুল পড়া একটি স্পর্শকাতর সমস্যা। শারীরিক অসুস্থতা, মানসিক চাপ, এলােপ্যাথিক ঔষধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ইত্যাদি বিভিন্ন কারণে চুল পড়ে যায়। স্বাস্থ্যসম্মত জীবন-যাপন এবং চুলবান্ধব আহারের মাধ্যমে চুল পড়া রােধ করা যায়। চুলের যত্নে কিছু টিপস্ঃ

ক) খাদ্য তালিকায় অধিক শাক-সজি, ফল ও সালাদ থাকা।
খ) শাক-সজি বেশি সেদ্ধ করে না খাওয়া।
গ) কাঁচা লবণ না খাওয়া।
ঘ) পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করা।
ঙ) নিয়মিত ব্যায়াম করা।
চ) লিভার সুস্থ রাখতে তিতা সজি ও চিরতা খাওয়া।
ছ) পর্যাপ্ত ঘুম।
জ) পেট পরিষ্কার রাখা এবং তজ্জন্য মেথি, আমলকী, হরতকী খাওয়া।
ঝ) এলকোহল ও ধূমপান পরিত্যাগ করা।
ঞ) মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখা।
ভিটামিন এ’র অভাবে চুল রুক্ষ ও প্রাণহীন হয়ে যায়। আবার অতিরিক্ত ভিটামিন এ’র কারণে চুল পড়ে। চুল খসখসে মুক্ত রাখতে কমলালেবু, মালটা, জাম্বুরা, পেয়ারা।
চুল চকচকে ও ঘন করতে দুধ, ডিম, কলা, বাদাম, কলিজা।
চুলের ঘনত্ব বৃদ্ধিতে কলিজা, দুধ, ডিম, বাদাম, মিষ্টিআলু, সয়াবিন, আপেল, সবুজ শাক-সজি ইত্যাদি গ্রহণ করতে হয়।
চুলের জন্য অন্যতম উপকারী উপাদান মেহেদী। মেহেদী পাতায় আছে হাইড্রোক্সি ন্যাপথােজুইনােন, লওসেন। মেহেদী চুলের খুশকি দূর করে, চুলের গােড়া মজবুত করে এবং চুল পড়া রােধ করে।

ফ্যাশন কিংবা শখের বশে চুলের রঙ পরিবর্তন বা চুল ডাই করা চুলের জন্য ক্ষতিকর। এটি সুস্থ রুচি ও বিজ্ঞানবােধের পরিচায়ক নয়।
তথ্য সূত্র : Medicinal planks & Prosits off Bangladesh und Their Uses.
প্রভাত সংবাদ /র আ